20 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 50,73g | Prot: 81,59g | Karb: 152,65g.
Kahvaltı: Ikea Galletas Dobles con Chocolate, Philadelphia Philadelphia, ElPozo Jamón Cocido Bienstar, Oroweat Pan Pipas. Öğle Yemeği: Preli Croquetas de Cocido, Pasta con Salsa de Carne. Akşam Yemeği: Mandarina, Hacendado Picos Camperos, Navidul Caña de Lomo. Aperatifler/Diğer: Puleva Leche Entera, Zumo de Naranja Natural. devamı için...
|
|
2539 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|