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朝食前、便は未で93.7kg。
昨日は晩御飯を食べるのが９時前と遅かった。
いつもは７時。
不規則な食生活は体重増加に繋がる。
注意が必要。
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93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1259 kcal
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Yağ: 43,98g | Prot: 67,02g | Karb: 152,29g.
Kahvaltı: 半熟ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, 食パン. Öğle Yemeği: セブンイレブン おにぎり 北海道産日高昆布, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ. Akşam Yemeği: サラダクラブ 千切りキャベツ, 味噌汁, 五穀米, 男前豆腐店 京の石畳, 焼きメカジキ. Aperatifler/Diğer: 明治 メルティーキッス デュー, ブルボン ミニバームロール, グリコ ポッキー 午後の贅沢ショコラ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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shimanyan1969 Kilo Geçmişi
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