21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 54,09g | Prot: 65,76g | Karb: 120,26g.
Kahvaltı: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Roma Sari Gandum. Öğle Yemeği: Sunco Minyak Goreng, Ikan Layang, Sambal dari Buah-buahan, Tahu Goreng, Tumis Sawi Campur Buncis, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Daun Singkong, Rendang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tricks Bulgogi Baked Crisps. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|