|
pagi hari, udah bab dikit.. udah bak..belum makan minum..
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 44,41g | Prot: 73,07g | Karb: 186,87g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Hati Ayam, Kerupuk Udang, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Cap Cay Kuah, Ayam Masak Merah, SuperIndo Rolade Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sasa Saus Sambal, Tempe Orek, Ayam Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Rambutan, Pisang, Pisang, Sari Roti Roti Isi Coklat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|