21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 64,79g | Prot: 118,16g | Karb: 162,11g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Вареная Сгущенка, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Батон Нарезной, Верес Огурцы Маринованные Острые , Жареное Яйцо, Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Минтай в Сметане. Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Сметана 15%, Батон Нарезной, Сахар, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 2%, Ля Фантази Голубцы с Мясом Тушеные. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anastasiya.pruglo Kilo Geçmişi
|