21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 44,58g | Prot: 98,63g | Karb: 115,01g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Голубика, Простоквашино Сметана 15%, Пятерочка Запеканка из Творога. Öğle Yemeği: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Ашан Кешью Сушеный, Куриная Грудка Отварная, Тыквенные Семечки, Сладкий Красный Перец, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Зеленый Листовой Салат, Призма Яблоко Зеленое, Hortex Шампиньоны. Akşam Yemeği: SPAR Гранатовый Сок. Aperatifler/Diğer: Ананас. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|