21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 73,52g | Karb: 100,10g.
Kahvaltı: Tricks Bulgogi Baked Crisps, Tempe Mendoan, Kraft Cheddar Cheese, Semangka, Pepaya, Alpukat. Öğle Yemeği: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Mentimun (Kupas), Terung, Indomaret Jamur Kuping, Jamur Tiram, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Seledri, Kaldu Jamur, Garam Himalaya Himalaya Salt, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Pala, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Kecambah, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bakso Tempe Low Kalori, Bakso Ayam dengan Tepung Sangat Sedikit. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|