21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 130,49g | Prot: 82,68g | Karb: 15,59g.
Kahvaltı: Николаевские Сыроварни Сыр Эдам, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Яйцо (Целое), Коптильный Двор Бекон Сырокопченый. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Сливки 10%, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Брокколи, Печень Индейки, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Барко Шампиньоны Консервированные Целые, Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Масло Сливочное 82,5%, Бабаевский Шоколад Горький, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Фарш Индейки, Николаевские Сыроварни Сыр Эдам, Каждый День Цветная Капуста (Замороженная). devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ArishaRudenko Kilo Geçmişi
|