21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 56,53g | Prot: 134,79g | Karb: 118,41g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: LU Prince Goût Chocolat au Blé Complet, St Hubert Bio 100% Végétal, Intermarché Pain Pavé , Carrefour Fromage Blanc 0%, Courgette, Omelette. Akşam Yemeği: Boursin Ail et Fines Herbes, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 14 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|