21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 77,87g | Prot: 124,84g | Karb: 236,90g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Вишней, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Хлеб Насущный Суп Чечевичный, Капустный Салат, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Рестория Шеф Винегрет Овощной с Маслом, SPAR Котлета Куриная Нежная . Aperatifler/Diğer: Prime Kraft Казеин, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Кофе с Молоком, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|