21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 62,17g | Prot: 42,49g | Karb: 203,14g.
Kahvaltı: Альпен Гольд Шоколад Солёный Арахис и Крекер, Магнит Банан. Öğle Yemeği: Эссен Продакшн Шокозаврики, Orion Чокопай, Простоквашино Сметана 10%, С Пылу с Жару Блинчики с Ветчиной и Сыром. Akşam Yemeği: Orion Чокопай, Магнит Апельсин, Zero Сироп Шоколадный, Bonfesto Рикотта Лайт, Арла Сыр Натура Сливочный, 365 Дней Пита. devamı için...
|
|
1413 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|