21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 75,49g | Prot: 83,00g | Karb: 175,53g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Ржаные, Командор Хлеб Ржано-Пшеничный на Закваске, Хохланд Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью, Межениновская Птицефабрика Докторская Колбаса , Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Белый Город Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Простоквашино Сливки 10%, ФЭГ Морковь по-Корейски, Хачапури из Творога. Akşam Yemeği: 365 Дней Масло Сливочное, Лента Креветки Королевские Очищенные, Простоквашино Сливки 10%, Barilla Спагетти #1. Aperatifler/Diğer: Фабрика Имени Крупской Тёмный Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные. devamı için...
|
|
392 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Pole Dance - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|