21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 72,88g | Prot: 84,65g | Karb: 267,70g.
Kahvaltı: Södervidinge Skånskt Grovbröd, Soft Boiled Egg, Felix Vitlökssås, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Barilla Spaghettin N. 3. Öğle Yemeği: Garant Katrinplommon, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghettin N. 3. Akşam Yemeği: Södervidinge Skånskt Grovbröd, Zeta Rapsolja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg, ICA Flytande Honung, Garant Ekologisk Kokosolja, Freshona Apple Sauce, Risenta Chiafrön, Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpafrön, Alesto Cranberries, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Garant Havregryn. Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Valio KVARG CITRON (Laktosfri). devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 10 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|