22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2770 kcal
|
Yağ: 142,92g | Prot: 79,88g | Karb: 313,25g.
Kahvaltı: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Baby Carrots , Cauliflower , Broccoli , Papa John's 14" Thin Crust Pizza - Cheese , Bananas, Culver's Dill Pickles (Sliced), Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Thousand Island Salad Dressing, Herr's Salt & Vinegar Potato Chips, Coca-Cola Diet Coke, Tomatoes, Lettuce. Akşam Yemeği: Whole Foods Tortilla Chips, Archer Farms Cilantro Salsa, Nabisco Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Cheddar Cheese, Burger King Diet Coke (Large), Burger King BK Veggie Burger (No Mayo), Cherry Tomatoes, Celery, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Herr's Salt & Vinegar Potato Chips, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Coffee. devamı için...
|
|
3508 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|