16 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 69,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 63,52g | Prot: 121,56g | Karb: 179,90g.
Kahvaltı: Kiwi, Muesli (Frutta Secca e Noci), Condorelli Latte di Mandorla Light. Öğle Yemeği: Uva, Albume d'uovo Cotto, Lenticchie Cotte, Compagnia Italiana Alimenti Biologici Tofu Naturale, Spinaci Cotti (da Freschi), Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Cavolfiore. Akşam Yemeği: McDonald's Hamburger, McDonald's Caesar Salad Pollo alla Piastra. Aperatifler/Diğer: Lindt Excellence 90% Cacao, Grana Padano Grana Padano, Indivia Belga, Fiorentini Fiocchi d'avena, Aptonia Proteine Caseine. devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|