22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 52,14g | Prot: 71,73g | Karb: 137,25g.
Kahvaltı: Cepita Naranja Light, La Serenísima Manteca Untable Light, Café con Leche Descremada, Fargo Doble Integral. Öğle Yemeği: Knorr Salsa Lista Napolitana, Arroz Blanco, Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Akşam Yemeği: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa, Empanada, Cocido, Asada a la Parrilla), Champaña, Vino Cabernet Sauvignon, Queso Feta, Vieníssima Salchichas. devamı için...
|
|
3621 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|