22 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 10,87g | Prot: 39,25g | Karb: 94,43g.
Kahvaltı: Corn Muffins, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Steamed or Boiled Shrimp, Cottage Cheese. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle). devamı için...
|
|
2893 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|