21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 41,21g | Prot: 158,47g | Karb: 209,19g.
Kahvaltı: 有機アガベシロップ, 冷凍果実ブルーベリー, 毎日の食卓3.6牛乳, ロールドオーツ, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Akşam Yemeği: かっぱ寿司 いくら, ホタテ, スズキ, マルハニチロ食品 べにずわいがにほぐし肉, うなぎの蒲焼き, くら寿司 鉄火巻き, エビ, 甘エビ, マグロの刺身, 枝豆, はま寿司 あおさみそ汁, くら寿司 茶碗蒸し, 酢飯. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
1584 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|