21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 43,00g | Prot: 41,81g | Karb: 152,66g.
Kahvaltı: Iogo Vanilla Yogurt 0%, Herbal Tea, Tea (Brewed) . Öğle Yemeği: Tangerines (Mandarin Oranges) , Potato French Fries, Cheeseburger . Akşam Yemeği: Pears , Apples , Basmati Rice (Cooked), KFI Coconut Curry Sauce, Chicken Curry. Aperatifler/Diğer: Cheddar Cheese, Lay's BBQ Chips, Rum, President's Choice Jamaican-Style Ginger Beer. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|