21 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 44,01g | Prot: 78,87g | Karb: 72,59g.
Kahvaltı: Spinach, Bob's Red Mill Chia Seed, Great Value Frozen Mango Chunks, Hydroxycut Lean Protein Shake, Bananas. Öğle Yemeği: Hydroxycut Lean Protein Shake. Akşam Yemeği: Great Value Black Beans (Frijoles Negros), Lettuce, Pace Picante Medium Salsa, Daisy Sour Cream, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 1 saat, Koşu Bandı - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|