22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 63,86g | Prot: 87,00g | Karb: 120,43g.
Kahvaltı: Karls Erdbeertraum Marmelade, Milsani Deutsche Markenbutter, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Grossmann Oliven mit Knoblauch & Mediterranen Kräutern, Parma Parmaschinken, Räucherlachs, Bauernbrot. Akşam Yemeği: Lamm Curry, Crop's Wok-Gemüse China, Knusprige Ente, Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Sekt. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|