22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 61,51g | Prot: 120,77g | Karb: 141,49g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Ляховичок Молоко 2,5%, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Морковная запеканка с изюмом. Öğle Yemeği: Филе в йогуртом маринаде, Свекла Вареная, Гречка. Akşam Yemeği: Куриные катлеты с творогом, Капустный гратен. Aperatifler/Diğer: Сухие Семена Чиа, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Евроопт Банан, Евроопт Яблоко , Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|