23 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 34,59g | Prot: 114,25g | Karb: 218,51g.
Kahvaltı: Простые Гренки, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Имунеле Напиток Кисломолочный. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Рыбный Суп. Akşam Yemeği: Bud Пиво, Цветная Капуста, Краснокочанная Капуста, Приготовленный Лосось. Aperatifler/Diğer: Яблочный Сок, Ром. devamı için...
|
|
2960 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|