22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 70,65g | Prot: 162,21g | Karb: 206,19g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Halbes Hähnchen. Akşam Yemeği: Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Räucherforelle. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Aldi Vanillequark, Zucker, Milky Way Crispy Rolls, Espresso. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Home Training - 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|