22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 69,73g | Prot: 175,36g | Karb: 212,58g.
Kahvaltı: Max Titanium BCAA 2400, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Bananas, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral, Café. Öğle Yemeği: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Pamplona Pernil Suíno Temperado, Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Sadia Linguiça Fininha. Aperatifler/Diğer: Tirolez Queijo Minas Frescal, Hortifruti Água de Coco, Fanta Fanta Uva, Nestlé Biscoito Moça, Gatorade Uva, Bananas, Max Titanium Top Whey 3W Máxima Performance Morango, Adria Biscoito Água e Sal, Integralmedica Whey 100%. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|