22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 96,04g | Prot: 109,93g | Karb: 221,64g.
Kahvaltı: ICA Flytande Honung, Garant Ekologisk Kokosolja, Freshona Apple Sauce, Risenta Chiafrön, Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpafrön, Alesto Cranberries, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn , Garant Havregryn, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Zeta Rapsolja. Öğle Yemeği: Freshona Pickled Cornichons, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), ICA Smör Normalsaltat, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Guldfågeln Kycklinglever. Akşam Yemeği: Zeta Rapsolja, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg. Aperatifler/Diğer: Dansukker Strösocker, ICA Smör Normalsaltat, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 47 dakika, Uyku - 5 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|