22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 75,63g | Prot: 95,34g | Karb: 129,72g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Penny Markt Putenbrust Filet, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Beste Ernte Misch-Gemüse, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Aldi Gouda, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Aldi Brötchen. Aperatifler/Diğer: Bravo Nuss Frucht Mix mit Cranberries, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Stabilisierung - 30 dakika, Kar Küreği - 1 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|