Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
PhatPhrog
Günlük
22 Oca 21
PhatPhrog Günlüğü, 22 Oca 21
PhatPhrog Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,3 kg
.
Geriye kalan:
4,2 kg
.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
Haftada 11,4 kg kaybediyor
18 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nice drop!
22 Oca 21 üye tarafından:
Selarisa
Hi phat photog was just thinking about u...good job..have a great day!
22 Oca 21 üye tarafından:
lamapa515
This is awesome! I wish I saw a drop like this!
22 Oca 21 üye tarafından:
TorStar80
never said,Congrats!!))
22 Oca 21 üye tarafından:
lamapa515
Thanks everyone. This was after a day of compensation for the day before. :-) Calorie-averaging over a number of days can be an effective strategy. I don't specifically count calories, as you may know, but I do have a sense of how much food is normal for me, and of what pushes me over my limit. Get your protein and your veggies (have I said that before?), and everything else is flexible on any given day. Take the "everything else" in small or large amounts, or leave it altogether. Yesterday I left most of it, having had way too much the day before. I still had my protein and veggies, but I guess I lost the temporary carb-loading water weight.
22 Oca 21 üye tarafından:
PhatPhrog
(And it's all calorie averaging, to some extent, isn't it? Eat more for a couple of years, spend a few months compensating — or whatever time frame each of us may be dealing with...)
22 Oca 21 üye tarafından:
PhatPhrog
Sorry auto-correct Phat-phrog
22 Oca 21 üye tarafından:
lamapa515
If I were a photographer, "PhatPhotog" would be a good username!
22 Oca 21 üye tarafından:
PhatPhrog
wow what a great loss love !!!! thats amazing
26 Oca 21 üye tarafından:
belladen10
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
PhatPhrog Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle