22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 52,92g | Prot: 149,20g | Karb: 49,53g.
Kahvaltı: Gran Mestri Manteiga Extra com Sal, Pura Vida Collagen Protein , Mirtilos, Ovo, Amoras. Öğle Yemeği: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Hemmer Beterraba em Conserva, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface. Akşam Yemeği: Gunkan, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Ceviche, Koni Store Sunomono. Aperatifler/Diğer: Castanha do Pará Natural, Chocolate Amargo 70% Cacau, Amêndoas, Café, Castanhas de Caju. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|