23 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
134,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 39,38g | Prot: 59,78g | Karb: 303,65g.
Kahvaltı: Buitoni Fette Biscottate Integrali, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Casa Giulia MARMELLATA di ALBICOCCHE. Öğle Yemeği: Birra Normale, Grana Padano Grana Padano, Penne, Sugo di Pomodoro, Banane, Caffè (dalla Moca), Zucchero. Akşam Yemeği: Esselunga Maionese Light, Crackers, Knorr Minestrone di Legumi, Zucchero di Canna, Pane Multicereali, Pere, Caffè (dalla Moca), Vino Bianco da Tavola, Ghisetti Castagne Lesse. Aperatifler/Diğer: Zucchero, Caffè (dalla Moca). devamı için...
|
|
4318 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|