|
не пп!)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 61,01g | Prot: 84,59g | Karb: 46,17g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Авокадо Авокадо, Руккола, Семга Слабосоленая. Öğle Yemeği: Семга Жареная, Сыр Пармезан (Твердый), Лангустины, Рис Вареный, Помидоры, Оливковое Масло, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Солнечная Фазенда Руккола. Akşam Yemeği: Tini Вино Красное Сухое. Aperatifler/Diğer: Кофе (Эспрессо), Alpro Фундучное Молоко. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Mekik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|