22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 112,13g | Prot: 74,71g | Karb: 238,29g.
Kahvaltı: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Zimt, Leinöl, Himbeeren, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, BioBio Heidelbeeren, Kaufland Walnüsse. Öğle Yemeği: Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise, Butter, Ei. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sauerkraut, Almare Geräucherte Makrelenfilets, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Knoblauch, Ingwer, Sellerie, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Florette Rucola, Chicoree, Zwiebeln, Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeere, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Äpfel, Möhren, Mandarine. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
rad - 29 dakika, KraftzuHause - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|