22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 46,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 66,51g | Prot: 69,08g | Karb: 97,21g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Öğle Yemeği: Quero Feijão Carioca , Abobrinha Refogada, Omelete, Ovo Frito sem Gordura. Akşam Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Molho de Tomate Caseiro, Queijo Minas, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado em Pó, Banana Nanica, Mamão Formosa. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|