22 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 44,71g | Prot: 50,06g | Karb: 108,69g.
Kahvaltı: Bolo de Banana e Aveia, Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Rica Linguiça da Roça. Akşam Yemeği: Carne de Porco. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Pé de Moleque, Mabel Rosquinha de Coco. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Padrão 28 - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Paloma.Rocha Kilo Geçmişi
|