|
first time i see below 106 in a year. fluctuating about half a kilo though
|
105,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2593 kcal
|
Yağ: 106,99g | Prot: 156,62g | Karb: 236,93g.
Kahvaltı: AXA Havregryn , Banan, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Göteborgs Utvalda Fröknäcke Havre & Solrosfrön. Öğle Yemeği: McDonald's Chicken Legend BBQ & Bacon, Coop Macaroni & Cheese, Felix Mustig Soppa Skånska Rotfrukter och Ramslök. Akşam Yemeği: Potatismos, Köttbullar med Sås (Blandning). Aperatifler/Diğer: Latte Kaffe. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
1man1mountain Kilo Geçmişi
|