21 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2744 kcal
|
Yağ: 72,37g | Prot: 151,22g | Karb: 380,23g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Gedroogde Noten en Tropische Vruchtenmix, AH Magere Franse Kwark, De Tuinen Proteïne, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Soezie - All-in - Grieks Olijvenbrood. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Campina Chocoladevla, Melkan Magere Yoghurt Aardbei, Plus Fruitsalade, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Kleine Krieltjes, Lidl Kipfilet À La Minute, Bloemkool. Aperatifler/Diğer: Danone Hüttenkäse, Alpro Soya Vanille, Côte d'Or Noir de Noir, Koopmans Appel-Kaneel Cake, Gedroogde Abrikozen, Dadel. devamı için...
|
|
3048 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|