23 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 105,15g | Prot: 90,39g | Karb: 264,32g.
Kahvaltı: Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Cheerios, Bananas . Öğle Yemeği: Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Hidden Valley Blue Cheese Dressing, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Meijer Diced Onions, Green Peppers, Lindsay Sliced Black Olives, Cheese Pizza, Coca-Cola Diet Coke. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coke Zero, Safeway Vegetable Potstickers, Trader Joe's Instant Miso Soup. Aperatifler/Diğer: Rienzi Red Wine Vinegar, Cheddar Cheese, Nabisco Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Celery , Culver's Dill Pickles (Sliced), Red Vines Sugar Free Vines, Cheese Pizza, Coffee. devamı için...
|
|
3522 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|