23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2917 kcal
|
Yağ: 135,31g | Prot: 153,84g | Karb: 269,51g.
Kahvaltı: Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Felix Tomatketchup HOT CHILI, Felix Vitlökssås, Barilla Spaghettin N. 3. Öğle Yemeği: Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Zeta Rapsolja, Egg Yolk , Egg White. Akşam Yemeği: Green Choice Peanut Butter-Crunchy (99,6% Peanuts), Mjälloms Havre Tunnbröd, Kronägg Ägg, Zeta Rapsolja, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Aperatifler/Diğer: Dansukker Strösocker, ICA Smör Normalsaltat, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese . devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika, Uyku - 10 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
|
|