23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 59,81g | Prot: 121,74g | Karb: 223,24g.
Kahvaltı: Банан, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Кофе с Молоком, Каша Рисовая на Молоке. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Nestle Кит Кат Мини, Картофель Тушеный с Мясом, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Макфа Макароны Отварные, SPAR Котлета Куриная Нежная . Akşam Yemeği: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Prime Kraft Казеин, ВкусВилл Молоко Цельное, Пятерочка Яблоко Сезонное , Fish House Морской Коктейль в Рассоле, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Щедрые Хлебец Ржаной. Aperatifler/Diğer: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|