|
Gewicht geblieben.
Aber am Bauch 2 cm weniger und am Po 1 cm weniger.
Es tut sich also was 😅
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2005 kcal
|
Yağ: 80,44g | Prot: 70,71g | Karb: 230,88g.
Kahvaltı: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Tomatensoße, Buitoni Linguine. Akşam Yemeği: Rosewein, Aldi Pizza Funghi. Aperatifler/Diğer: Coppenrath & Wiese Schokoladen-Sahne-Torte. devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|