23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3104 kcal
|
Yağ: 139,97g | Prot: 119,16g | Karb: 334,83g.
Kahvaltı: Banane, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Aldi Gouda Extra Pikant, American Style Bacon, Roggenbrötchen, Gut Ponholz Rote Wurst, Rio D'oro Mandarinensaft, Omelett, Heidelbeeren, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: Nestea Eistee Pfirsich, Kinder Riegel (21g), SodaStream Cola. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|