|
Guten Morgen. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag. Bleibt gesund 🚶☀️❄️🤗😁
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1609 kcal
|
Yağ: 65,87g | Prot: 84,32g | Karb: 162,34g.
Kahvaltı: Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Harry Das Volle Korn, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Tomaten, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vollkornbrot . Akşam Yemeği: Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Schlagsahne, Salz, Schwarzer Pfeffer, Muskatnuss, Porree, Ei. Aperatifler/Diğer: Goldland Blütenhonig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Tomatenmark, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Leerdammer Leger. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|