|
woo hoo! still keeping it off! next week 206lbs or less! I'm excising and eating healthy and still enjoying what i want in the junk department too!
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 42,16g | Karb: 187,52g.
Kahvaltı: Danone Silhouette 0% Yogurt, in house/tea large coffee/tea. Öğle Yemeği: Knorr vegetable soup bagged, Knorr Cream of Leek, Tangerines (Mandarin Oranges), Danone Silhouette 0% Yogurt, in house/tea large coffee/tea. Akşam Yemeği: High Liner Lemon Peppercorn Sole, President's Choice Stir-Fry Vegetables, Teriyaki Sauce, Minute Rice Whole Grain Brown Rice. Aperatifler/Diğer: Mars Twix. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|