23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 94,21g | Karb: 126,00g.
Kahvaltı: Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate, Zumub Oat Flour Custard, Continente Sementes de Chia . Öğle Yemeği: Continente Couve Branca, Nabo Cozido, Cenouras Cozidas, Continente Chouriço, Damatta Toucinho Fumado, Alheira, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Orelha de Porco, Morcela, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Maçãs Gala. Aperatifler/Diğer: Continente Bolachas Água e Sal, Condi Gelatina Light 8Kcal, Continente Mel de Flores, Continente Mix Sementes , Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate , Scitec Nutrition Protein Pancake. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|