|
Всем привет!!! Меня зовут Кадрия, в ФС я уже 2 года, правда выкладываю сюда рецепты очень редко, но к своей цели я почти пришла, осталось улучшить качество тела. Коротко о себе мне 33г, рост 164, вес 66кг, начала худеть в марте 2019г, тогда мой вес был 82кг. Такой вес я набрала после 2х родов, я не замечала, что я полная мне казалось это норм я же кормлю грудью, но когда я перестала влезать в вещи которые носила 50р, и уже пошел 52р, тогда я поняла, что если я сейчас не начну с собой что то делать, то потом я себя буду винить, вот так на просторах интернета я нашла марафон по похудению и решилась вступить, когда за 2 недели я потеряла 4кг, я не верила своему счастью, вот так я начала втягиватся, и за 2года я потеряла 16 кг, меня это очень радует, но конечно бывают срывы, но в этой поре я держусь уже 8 мес. Буду идти дальше к своей цели, конечно же вместе с вами. Желаю всем удачи в своих начинаниях, главное верить в себя и все у вас получится😘
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 74,60g | Prot: 67,43g | Karb: 108,98g.
Kahvaltı: Каша Рисовая на Молоке, Яйцо, Обычное Кофе, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Аморе Форель Слабосоленая, Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые, Каша Рисовая на Молоке, Яйцо, Обычное Кофе, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Аморе Форель Слабосоленая, Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые. Öğle Yemeği: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Картофель Отварной, Тефтели с Рисом, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. Aperatifler/Diğer: Яйцо, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Какао Порошок, Белый Город Молоко 2,5%, Кудесница Мука Кукурузная, Магнит Банан. devamı için...
|
sabit kilo
|