|
sebenernya bukan naik, krn kmrn nimbang di kiloan biasa iti emang 95kg tp klo di digital suka beda jd 102kg. dan berhubung skrg lg stay d rumah yg dgn kiloan digital jd aku ubah lagi bbnya huhu
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 58,72g | Prot: 44,81g | Karb: 147,64g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Bubuk Kari, Incofood Maxcreamer, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Minyak Wijen, Kecap Asin (Kedelai), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Telur Rebus Lunak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Oregano, Bawang Putih Bubuk, Filma Minyak Goreng Filma, Blue Band Mentega, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Saus Cokelat, Blue Band Mentega, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Incofood Maxcreamer. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|