23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 46,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 40,30g | Prot: 56,95g | Karb: 88,18g.
Kahvaltı: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Queijo Minas. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Molico Leite Desnatado em Pó, Mel, Mamão Formosa. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|