23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 78,00g | Karb: 250,88g.
Kahvaltı: デニーズ 厚切りトースト. Öğle Yemeği: キムチスープ, セブン-イレブン 昔なつかしナポリタン. Akşam Yemeği: ベイシア 野菜揚げ, セブンイレブン グリル野菜, Odakyu OX かぼちゃサラダ, クミン, ニンジン, マイバスケット 10品目のスープカレー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. Aperatifler/Diğer: ミュート お豆腐マフィン 苺＆ホワイトチョコ, コーヒー, FIGHT CLUB インペリアルホエイ 抹茶. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|