23 Ocak 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 43,43g | Prot: 45,65g | Karb: 174,53g.
Kahvaltı: Almond Milk, Espresso Coffee, Oranges , Kiwi Fruit, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Dempster's Burger Buns, Fried Egg. Öğle Yemeği: Coffee with Milk. Akşam Yemeği: No Name Frozen Mixed Vegetables, Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Milk (Nonfat, Dry, Instant) , Bubly Sparkling Water, Vodka, Mars Mars Bar, Skittles Original (Packet). devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|