24 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 60,84g | Prot: 77,81g | Karb: 85,13g.
Kahvaltı: Твердый Сыр Пармезан, Бекон (Жареный), Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Бутерброд с Колбасой, Ржаной Хлеб, Зеленая Капуста, Суп Харчо. Akşam Yemeği: Белое Столовое Вино, Курица Вареная, Ром, Куриный Бульон. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|